الإدمان الإلكتروني.. خطر يهدد الإنسان والمجتمع
✍️ بقلم: فاضل السويدى
أصبح الإدمان الإلكتروني من الظواهر التي تستحق الاهتمام في عصرنا الحالي، مع الانتشار الكبير للهواتف الذكية ومواقع التواصل الاجتماعي والألعاب الإلكترونية.
ورغم أن التكنولوجيا أصبحت وسيلة مهمة للتعلم والعمل والتواصل، فإن الإفراط في استخدامها قد يتحول إلى مشكلة تؤثر في حياة الإنسان.
ويتمثل الإدمان الإلكتروني في الاستخدام المفرط للأجهزة والإنترنت، بصورة تجعل الشخص يقضي ساعات طويلة أمام الشاشة،
ويجد صعوبة في التوقف أو تقليل الاستخدام، حتى عندما يؤثر ذلك على عمله أو دراسته أو علاقاته الأسرية والاجتماعية.
ومن أبرز آثار هذه المشكلة إهدار الوقت، وضعف التركيز، واضطراب النوم، وقلة النشاط البدني، بالإضافة إلى العزلة الاجتماعية وضعف التواصل المباشر مع الأسرة والأصدقاء.
وتزداد خطورة الإدمان الإلكتروني لدى الأطفال والشباب، ولذلك يجب أن تقوم الأسرة بدور أساسي في المتابعة والتوجيه، مع توفير البدائل المفيدة مثل الرياضة والقراءة والهوايات والأنشطة الاجتماعية.
كما يجب أن نتعلم كيفية إدارة وقتنا على الإنترنت، من خلال تحديد أوقات لاستخدام الهاتف، وإغلاق الإشعارات غير الضرورية، والابتعاد عن الهاتف أثناء النوم والوجبات واللقاءات العائلية.
إن مواجهة الإدمان الإلكتروني لا تعني الابتعاد عن التكنولوجيا، وإنما تعني استخدامها بطريقة متوازنة وواعية.
فالتكنولوجيا يجب أن تكون وسيلة لخدمة الإنسان وتطوير حياته، وليست سببًا في عزله عن واقعه ومجتمعه.
وفي النهاية، علينا أن نتذكر دائمًا: نحن من نتحكم في التكنولوجيا، ولا ينبغي أن تتحكم التكنولوجيا في حياتنا.
